8 Herbal untuk Tingkatkan Energi dan Fokus Mental

PANTAU24.com – Dalam kehidupan sehari-hari yang padat, banyak individu mencari cara alami untuk mempertahankan kebugaran dan fokus, salah satunya dengan memanfaatkan herbal. Healthline mencatat delapan jenis herbal yang diduga dapat meningkatkan energi serta kewaspadaan mental.

Ginseng dikenal memiliki kemampuan antiinflamasi, antioksidan, dan penambah energi. Konsumsi rutin herbal ini dapat meningkatkan performa fisik dan kewaspadaan mental, meskipun harus diperhatikan interaksinya dengan obat diabetes, depresi, dan jantung.

Sage, berdasarkan studi 2021, dapat meningkatkan waktu reaksi dan daya ingat. Efektivitasnya terutama tampak pada penggunaan suplemen dosis tinggi.

Biji guarana, sering ditemui dalam minuman energi, mengandung kafein tinggi hingga 8 persen. Efek peningkatan energi bersifat sementara.

Herbal dari Asia Selatan, Bacopa monnieri, menurut riset 2023, dapat memperbaiki daya ingat dan kemampuan belajar verbal secara signifikan.

Peppermint dan rosemary digunakan dalam aromaterapi untuk meningkatkan energi serta fokus, sementara Rhodiola rosea dipercaya mengurangi kelelahan mental akibat stres.

Konsumsi herbal harus diperhatikan karena adanya risiko efek samping. Konsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum memulai suplemen baru adalah langkah bijak. Herbal hanya pelengkap; gaya hidup sehat tetap kunci utama.

Diolah dari laporan Media Indonesia.