Upaya Hidup Sehat Saat Lansia

Oleh: Angel Marcelin Korengkeng *

Penulis adalah Mahasiswa Fakultas keperawatan, Universitas Katolik De La Salle Manado

Kesehatan itu sangat penting jagalah kesehatan ketika  masih mudah karena lansia berbeda dengan orang muda, lansia cenderung lebih rentan terhadap penyakit yang dapat membahayakan kesehatan tubuhnya.

Normalnya, saat memasuki usia lanjut akan terjadi berbagai kemunduran fungsi organ tubuh dan menurunnya kekebalan tubuh yang dapat menyebabkan lansia terkena penyakit, tidak sedikit orang-orang mengalami sakit dan meninggal dengan tanpa menikmati masa tua dengan bahagia, tapi tidak semua lansia akan menderitanya karena itu setiap orang harus berpikir optimis, selalu bahagia dan berusaha hidup sehat agar tetap sehat saat lansia.

Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, hanya dengan hal yang sederhana seperti melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, makan makanan yang bergizi, tidak merokok, tidak mengkonsumsi alkohol, melakukan cek kesehatan secara rutin dan hidup di lingkungan yang bersih dan sehat sudah dapat menjamin untuk hidup sehat.

Salah satu penyebab lansia rentan terhadap penyakit yaitu pemenuhan gizi pada lansia tersebut, makanan bergizi ditentukan oleh komponen gizi yang ada dalam makanan, di antaranya karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral, semuanya itu sangat diperlukan oleh tubuh dalam rangka mempertahankan kelangsungan hidup organisme dan juga proses pengolahan yang dilakukan.Oleh sebab itu sangat tepatlah jika pengetahuan akan kesehatan lansia diberikan sebagai bekal pengetahuan yang harus dimiliki di samping kebutuhan akan suplemen gizi makanan terpenuhi.

Menjadi lanjut usia, sesungguhnya bukan sekedar bertambah panjang usia tetapi juga meningkatkan mutu kehidupan lanjut usia sebab dengan bertambahnya kualitas hidup lanjut usia akan memperpanjang usia lanjut usia seperti yang dianut oleh WHO yaitu “To Add to Life Years That Years That Have been Added to Life”.