Oleh:  Gloria E. Theresa Mamonto , Mahasiswa Fakultas Keperawatan,  Semester 6,  Unika De La Salle Manado

Di umur yang semakin terus bertambah akan ada saatnya manusia mengalami fase yang disebut lanjut usia dimana tubuh manusia akan mengalami berbagai perubahan proses terutama tenaga yang tidak akan sama lagi seperti saat masih muda bisa dikatakan kesehatan secara jasmani lebih menurun sehingga menimbulkan berbagai jenis penyakit yang akan dialami oleh lansia, bukan hanya itu tetapi juga tampilan secara fisik akan berubah total seperti kulit menjadi keriput, rambut berubah warnanya menjadi putih dan lain-lain, memang tidak ada satupun yang dapat menghindari fase tersebut hanya perlu bersyukur menikmati umur panjang yang sudah Allah berikan.

Lagipula itu bukan menjadi suatu penghalang ketika sudah berada di masa tua untuk tetap menjaga agar tubuh dapat tetap aktif, sehat serta berpenampilan menarik dan dapat hidup berkualitas.

Begitu banyak aktivitas yang dapat dilakukan sehari-hari namun perlu disesuaikan juga dengan kemampuan masing-masing pribadi misalnya melakukan hobi yang disukai yang sudah biasa dilakukan dari dulu seperti memasak, membuat kue, main catur, main kartu, olahraga kecil seperti jalan sehat, berkebun merawat menanam bunga, bergaul dengan orang-orang sekitar tempat tinggal.

Itu semua dapat menunjang agar dapat mencegah tubuh mengalami masalah kesehatan yang mungkin dapat timbul karena kurangnya beraktivitas.

Selain itu dapat juga ditunjang dengan makan-makanan yang sehat dan bergizi dengan memperhatikan apakah sudah mengidap penyakit yang kronis maka makanan yang akan dikonsumsi lebih diperhatikan agar supaya tidak memperburuk keadaan, dan lebih baik makan masakan di rumah tidak disarankan untuk makan jajanan luar apalagi makanan yang cepat saji itu malah sangat mengganggu kesehatan karena makanan-makanan yang seperti itu sudah banyak mengandung zat-zat kimia yang tidak baik bagi tubuh.

Perlu juga untuk tetap rutin memeriksakan diri ke dokter maupun fasilitas kesehatan terdekat untuk mengontrol kesehatan sehingga dapat mencegah, dan dapat diobati.

Walaupun paras yang sudah tidak seperti dahulu lansia tetap dapat menunjukkan sesuatu yang indah dengan berdandan atau pun memakai pakaian untuk bergaya mengapa tidak itu dapat meningkatkan kepercayaan diri sendiri dalam lignkungan masing-masing, terutama yang masih memiliki pasangan hidup dan tidak menutup kemungkinan juga jika anda sudah single parents itu dapat memperlihatkan bahwa anda berwibawa dan menarik, sehingga tidak ada tekanan dari luar yang dapat membuat pikiran menjadi stress karena merasa diri kurang lalu menarik diri dari lingkungan serta pergaulan dengan orang-orang disekitar.

Selalu tetap bahagia pada masa tua itu hal sangat luar biasa pasti pengalaman dalam menghadapi tantangan, rintangan, cobaan yang berat sudah pernah dilalui dan ceritakanlah pengalaman-pengalaman yang indah dan menarik, juga ajarkan hal yang bermanfaat kepada anak serta cucu-cucu anda.